Lidiar con el final de una relación puede ser una prueba dolorosa, especialmente cuando tus pensamientos siguen volviendo a tu ex. Ya sea que la ruptura sea reciente o que todavía estés luchando con el dolor meses después, estos pensamientos persistentes pueden obstaculizar tu capacidad para seguir adelante.

De hecho, si intentas dejar fuera de tu consciencia determinadas Concepts o imágenes mentales, en realidad les estarás dando más fuerza y poder para volver a ti una y otra vez, y obtendrás el efecto contrario al deseado. Lo que debes hacer es aceptar que al principio esos recuerdos y pensamientos estarán ahí, en la trastienda de tu consciencia, generando en ti un cierto malestar que no debes intentar evitar a toda costa.

Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas que tienes en tu vida en lugar de enfocarte en lo que perdiste. Esto te ayudará a cambiar tu perspectiva.

Al mirar hacia adentro, podemos descubrir patrones de pensamiento y comportamiento arraigados en experiencias pasadas que pueden estar afectando negativamente nuestra vida real.

En la vida, todos enfrentamos momentos difíciles y traumáticos que pueden dejarnos atrapados en el pasado. Es fácil caer en la trampa de revivir esos eventos una y otra vez, impidiendo que podamos avanzar y disfrutar plenamente del presente.

Creemos que el conocimiento y la experiencia en la vida son esenciales para mantener y mejorar la salud y el bienestar fisico, Espiritual y psychological.

La meditación y la atención here plena son herramientas muy eficaces para cambiar la forma en que piensas. Cuando te sorprendas pensando en tu ex, intenta redirigir tu mente hacia el presente.

Paciencia y tiempo: Recuerda que superar una ruptura lleva tiempo y es un proceso gradual. Sé amable contigo mismo y date el tiempo necesario para sanar.

Superar a un ex implica aceptar el dolor de la ruptura, reflexionar sobre los motivos, establecer límites y enfocarte en nuevas experiencias que te permitan sanar.

Enfócate en ti: Es el momento de redescubrirte a ti mismo, retomar pasatiempos olvidados o descubrir nuevas actividades que te hagan feliz.

¿Cómo es que un mistake te define como una persona completamente insensible pero todas las veces que fuiste 

Llegar a olvidar el pasado puede resultar una de las tareas más imposibles para cualquier persona que se lo proponga. Superar el pasado puede ser una de las claves no sólo para disfrutar del presente, sino también para poder lograr cada uno de tus objetivos o metas en la vida.

Las rupturas son dolorosas porque implican invertir tiempo y esfuerzo en una relación con la esperanza de un vínculo duradero. A medida que pasa el tiempo, el dolor puede desaparecer, dejándote recuerdos de los aspectos positivos de la relación.

Se trata más bien de respetar nuestros ritmos sin dejar de focalizarnos en el presente y en la vida más allá de la expareja. Estamos en una nueva etapa y debemos seguir viviendo; por ello es importante transitar el duelo e ir avanzando poco a poco.